"Ma conviction : la liberté réside dans l'autonomie. Se libérer des injonctions, retrouver sa puissance, et faire des choix éclairés en toute conscience. Cela implique d'abord de se connaître et de s'écouter".
L'Histoire derrière
Big Little Life
Sandra
Tout commence par une soif insatiable d'explorer. Enfant, je rêvais d’une vie pleine de découvertes, d'évasions et d’accomplissements, je rêvais d'une GRANDE vie. Mais la réalité s'est chargée d'ajouter les nuances.
L'école m’a enseigné l’ambiguïté des relations humaines, le besoin d’appartenance. J'y ai été confrontée au harcèlement.
Plus tard, j’ai vécu les pièges du perfectionnisme : le syndrome de la bonne élève et le burn-out à 27 ans.
J'ai connu les montagnes russes émotionnelles de la maternité et un accouchement qui m’a dépossédée de mon corps et de mon libre-arbitre. J'en ai gardé une colère immense que je commence juste à apaiser.
Puis le chagrin lié à la mort prématurée de mon père est venu nourrir ce terrain déjà fragile. Parallèlement, les problèmes de santé se sont enchaînés et accumulés jusqu'à la maladie chronique : un eczéma généralisé qui m’a laissée épuisée et démoralisée. J'ai traversé des années d’errance médicale, de diagnostics atypiques et de perte de contrôle.
Au fond, rien de très exceptionnel :
je traversais l'existence avec son lot d'épreuves et de chagrins, comme tant d'autres. Et comme tant d'autres, j'avais le sentiment de subir, impuissante.
Mais un jour, j'ai pris conscience que plus jamais je ne voulais ressentir ce sentiment d'être spectatrice de ma vie et laisser les autres ou les circonstances dicter mes choix. Alors j'ai agi. Et appris à accepter doucement en chemin.
Toutes ces épreuves ont été de formidables leviers d'évolution. Elles m’ont poussée à chercher des solutions, à explorer des pratiques et à me reconnecter à ce qui me rend aujourd'hui autonome.
Grâce à ce parcours, j'ai redéfini ma vision de "la Grande Vie" et ajusté ma sémantique. Elle résonne désormais avec un peu plus de justesse : façonner non pas une Grande Vie mais une Grande Petite Vie. Big Little Life.
Big Little Life, c'est la grandeur dans les choses simples, et inversement, les choses simples qui amènent de la grandeur dans nos vies.
Big Little Life c'est aussi l'équilibre entre les grands et les petits défis du quotidien, un espace où grandeur et simplicité se rencontrent, où clarté et autonomie se cultivent. J'ai compris maintenant que notre accomplissement en tant qu'être humain résidait dans la gestion harmonieuse des défis importants et des plaisirs simples.
Aujourd'hui, je partage avec vous le meilleur de mes 10 ans de formation et de mes 30 ans de développement personnel.
Mon parcours de
Formation
Très tôt, j’ai ressenti le besoin de mieux me connaître.
A 13 ans, j’ai entamé une première thérapie qui s’appuyait sur l’astrologie. Face à la pertinence et à la singularité de ce qui en est ressorti, j’ai compris que l’individu était modelé par des influences énergétiques bien plus grandes que lui. Qu’elles soient planétaires ou environnementales. J’ai compris également que si nous avancions en conscience, nous pouvions interagir avec celles-ci et en extraire le meilleur.
LE CORPS COMME POINT DE DÉPART
En 2007, je découvre le yoga.
En 2014, je me forme au Yoga Vinyasa (200h) auprès de Mirjam Wagner et David Lurey, puis complète ce parcours avec une formation de 150 heures supplémentaires.
En 2015, je me forme au yoga pré et post-natal avec l’Institut de Gasquet. Une formation puissante, qui m’a reconnectée au corps et à l’intime.
Avec le yoga, j'ai notamment appris l'agilité, du corps mais aussi du mental, pour accepter ce qui est.
L'ENERGIE COMME FINESSE DE PERCEPTION
En parallèle, je m’ouvre aux approches énergétiques.
En 2017 et 2018, je me forme aux premier et deuxième degrés de Reiki. Une pratique à la fois subtile et puissante, qui m’a appris à affiner mes sens.
En 2018, je plonge dans l’univers du Kundalini Yoga, et me forme au niveau I auprès du RA MA Institute. Des enseignements puissants, et profondément transformateurs.
LE SON COMME EXPÉRIENCE VIBRATOIRE
En 2023, je complète mon approche avec une certification en sonothérapie et massage sonore individuel auprès de ZEN & SOUNDS.
Depuis mes premiers bains de gongs il y a plus de 15 ans chez Rasa Yoga à Paris, j’étais fascinée par ces instruments et leurs effets. Il était évident que je m’y formerai un jour.
L’APPROCHE INTEGRATIVE COMME ABOUTISSEMENT
​Après le confinement, je ressens le besoin d’un cadre plus structuré et plus global pour accueillir tout ce qui bouillonne en moi.
Je m’engage alors dans un cycle de 2 ans de formation auprès de l’univers à la fois scientifique et spirituel de DEEPAK CHOPRA. J’y étudie les 3 piliers fondateurs de sa méthode.
L’ AYURVEDA
« Prévenir plutôt que guérir »
Avec l’Ayurvéda, j’ai découvert une grille de lecture fine et intuitive du monde — des saisons, de mes émotions, de mes cycles internes.
J'ai appris à être à l’écoute de tout ce qui se passe à l’intérieur et à l’extérieur de nous.
​
J'ai compris l’existence de cette reliance entre le physique, le mental et l’émotionnel.
​
J'ai appris petit à petit à m’auto-réguler naturellement.
​
L’Ayurvéda m’a redonné puissance et autonomie.
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Personnellement, pendant un an et demi d’eczéma généralisé, ce savoir m’a littéralement portée. Il m’a surtout permis d’en venir à bout. J’ai alors compris que l’on ne pouvait pas accompagner un être humain sans prendre en compte sa globalité.
LA MÉDITATION DU SON PRIMORDIAL« xxxxx»
Avec l’Ayurvéda, j’ai découvert une grille de lecture fine et intuitive du monde — des saisons, de mes émotions, de mes cycles internes.
J'ai appris à être à l’écoute de tout ce qui se passe à l’intérieur et à l’extérieur de nous.
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J'ai compris l’existence de cette reliance entre le physique, le mental et l’émotionnel.
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J'ai appris petit à petit à m’auto-réguler naturellement.
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L’Ayurvéda m’a redonné puissance et autonomie.
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Personnellement, pendant un an et demi d’eczéma généralisé, ce savoir m’a littéralement portée. Il m’a surtout permis d’en venir à bout. J’ai alors compris que l’on ne pouvait pas accompagner un être humain sans prendre en compte sa globalité.
-LE COACHING EN BIEN-ETRE INTEGRAL : «………. Trouver un résumé de présentation du coaching….
ET LÀ, TOUT S'ALIGNE
Ce chemin, je l’ai d’abord fait pour moi. Je l’ai vécu dans mes cellules, dans mes tempêtes.
Aujourd’hui, j’accompagne en mobilisant tout ce parcours. Pas pour aligner des techniques, empiler des compétences. Mais pour proposer, à chaque personne, à chaque moment, ce qui est juste pour elle.
Je le fais avec bienveillance et humanité, depuis un espace vécu.
Je crois à l’écoute fine, à la présence, aux rythmes du corps et de l'esprit.
Je cherche ce qui apaise, ce qui transforme, ce qui remet en mouvement.
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